※この記事では、俺自身の体験と、障害年金制度に関する制度情報をもとに、「年金と仕事の両立」に悩む人へ向けて、ひとつの視点を紹介します。
はじめに──「支援を受けること」と「自分で稼ぐこと」の間で
障害年金を受け取りながらも、少しずつ働けるようになった──。
そんなとき、真っ先に頭に浮かんだのは「働いたら年金が止まるのでは？」という不安だった。
俺は元・建設業の事業主だったが、事故をきっかけに重度の身体障害を負った。
そこから、リハビリと筋トレを続け、ようやく“軽作業ならできそう”というレベルにまで回復。
だが、同時に「直接雇用＝年金の減額・支給停止リスクがあるのでは？」という、グレーな不安とも向き合うことになったのだ。
この体験を通じて気づいたことがある。制度と向き合いながら、自分のペースで“次の一歩”を考える──この記事では、そんな視点を共有したいと思う。
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第1章｜なぜ「就労」が不安になるのか？制度の“見えにくさ”
障害年金制度のポイントは「労働の実態」にある。
つまり、
- フルタイム雇用で働いているか？
- 労働時間・業務内容がどれだけ負荷を伴うか？
- 継続性・安定性のある収入か？
こうした観点から「もう障害状態ではないのでは？」と見なされると、支給停止や等級変更の対象になることがある。
一方で、A型事業所や福祉的就労では、
- 短時間就労（週20時間未満）
- 軽作業
- 支援者の配置 といった要素があるため、“生活に制限が残る中での就労”として認められやすい仕組みになっている。
厚生労働省も、「働いているから即支給停止になるわけではない」と明記している。 👉 障害年金Q&A（厚生労働省）
第2章｜俺がたどり着いた「働き方の選択肢」
俺は最初、A型事業所（就労継続支援）での軽作業を試した。
これは雇用契約があるため、制度的には“労働”とみなされる。
勤務は、月〜金の9時〜15時。仕事内容は、封入作業や仕分け、清掃、事務補助などの軽作業。
月5万円程度の収入だったが、「社会に戻れた」という実感を得るには、十分すぎる経験だった。
とはいえ――元・事業主だった自分には、どうしても“水が合わなかった”。
- 言われた作業を、ただ毎日繰り返すことへの違和感
- 周囲との価値観や働き方のギャップ
- 自分の裁量や工夫を発揮できないもどかしさ
そんな積み重ねで、結局3ヶ月で退所した。
それでも、「働くことは絶対にNGではない」という確信が持てたことは、何より大きかった。
また、A型事業所の中には最近、「軽作業以外」の業種も増えつつある。
📊 A型事業所で可能な職種の例（地域や事業所による）
| 分類 | 主な仕事内容 | 特徴・傾向 |
|---|---|---|
| 🛍️ 軽作業系 | 商品の袋詰め・箱詰め・検品・シール貼りなど | 比較的単純で身体的負荷が低い。かつての主流 |
| 🧹 清掃・施設管理 | ビル・公園・施設の清掃、備品管理など | 体を使いたい人向け。自治体からの委託も多い |
| 💻 IT・パソコン系 | データ入力、画像加工、SNS投稿代行、簡単なコーディングなど | 比較的新しい。スキル型A型。競争力がある |
| 📦 EC・ネットショップ系 | 商品撮影、商品登録、梱包・発送、在庫管理など | 小規模事業所で導入進む。やりがい重視も多い |
| ☕ 飲食・カフェ運営 | カフェ・レストランでの接客補助、調理補助 | 実践的、接客が好きな人に向いている |
| ✂️ ハンドメイド系 | アクセサリーや布製品の製作・販売など | 少数だが「作ること」が得意な人に人気 |
| 🗣️ クリエイティブ系（ごく一部） | 動画編集、ライティング、ブログ運営など | 利用者のスキル次第。事業所の体力による |
地域や設備によって差はあるが、「ネットスキルが育つ」「事業所得にも応用できる」ような内容が選べる事業所もあるのだ。
俺自身、こうした仕事に出会えていたら、もう少し長くA型を続けられたかもしれない。
🔰【ここで悩んでいるあなたへ：A型が合うかチェックリスト】
以下に1つでも当てはまれば、A型就労が“選択肢”になるかもしれない。
- 朝起きて、出かける習慣を少しずつ取り戻したい
- 自分の得意・不得意を整理しながら、短時間だけ働きたい
- 家以外の場所で、人と話す機会を少し持ってみたい
- 将来的には自営・在宅ワークも視野に入れている
✅ もし「自分にもできそう」と思えたら、まずは役所の障害福祉課や就労支援センターに相談してみることをおすすめしたい。
「試す」ことにリスクはない。
第3章｜A型で学んだことを“自分の仕事”に活かす
俺が最終的に選んだのは、ブログとSNSを使った情報発信という「事業所得」の道だった。
A型のような“支援つきの環境”であれば、まず仕事の習慣を取り戻せる。
そのうえで、そこで得たスキルやリズムを活かして、“自分の裁量で働く道”にもつながる可能性があると思ったんだ。
つまり、「A型は通過点」というより、「A型は“次の自立”への土台づくり」だった。
もちろん、A型で長く働き続けるのも立派な道だ。
でも俺は、「自分で事業を育てて、自立の一歩を踏み出したい」と思った。
だから、ブログやSNSを軸に、“収益＝自分の信用”という働き方を試すようになったんだ。
今はまだ収益化の途上だが、ブログとSNSで発信し続けることに手応えを感じている。
第4章｜「もらい続ける」ことが目的じゃない──自立を目指す理由
俺が伝えたいのは、「年金を減らさずもらい続けるために働く」ことではない。
働けるようになれば、自分の足で立ちたい。 でも、それまでの“支え”は遠慮なく使わせてもらっていい。
その想いだ。
年金制度は「ずっと甘えるもの」ではなく、「再び立ち上がるまでの橋渡し」だと、今は思っている。
もちろん、すべての人がすぐに働けるわけじゃない。
「働けるようになったけど不安」という人にも、制度は必要だ。
焦って自立する必要はない。支えられながら、成長していく。
それこそが、俺にとっての“誠実な恩返し”のかたちだ。
まとめ──この記事が届いてほしい人へ
- 「年金をもらっていると働きにくい」と感じている方
- 「制度のグレーさが怖くて、一歩が踏み出せない」方
- 「本当は稼ぎたいけど、どこまでやっていいのか分からない」方
そんなあなたにこそ、この記事が届いてほしい。
制度を正しく使うことは、ズルでも逃げでもない。
むしろ「稼げるようになってから返す」くらいの気持ちで、いまは堂々と“土台を借りて”いいんだ。
そしてその土台を、自分の力で踏みしめていく。
それが、俺らなりの“再出発”なんじゃないかと思っている。
※本記事は特定の行為を推奨するものではなく、実体験と制度上の情報をもとに個人的見解を述べたものだ。ご不安な方は、年金事務所または社労士等の専門家にご相談ください。
🗒️ ブログに書けなかった感情の記録を、実録として書いている――ヘタゴリラ一代記（note）
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20歳のヤンキー上がりが、足場職人として叩き上げられ、独立し、そして6メートルから落ちるまで——俺の人生の生々しい記録は、noteの「ヘタゴリラ一代記」シリーズで書いています。ブログより人間くさい話が好きな方、「なぜこの人がこのブログを書いているのか」を知りたい方はぜひ。
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